Unfortunately, this isn’t always as

Unfortunately, this isn’t always as easy or simple as it sounds. Old habits really do die hard. If you struggled with obesity for a long time, or if you lost weight by following some diet plan that you can’t stick with safely or easily, you can’t assume it’s going to be easy to continue eating and exercising in a healthy way now that the weight’s off. Just stopping your healthy lifestyle and going back to “business as usual” will put you on the fast track back to your original weight, and maybe with a few extra pounds.

Even if you’ve taken the gradual “lifestyle change” approach advocated by SparkPeople, you’re likely to find yourself facing a new set of challenges as you shift gears into maintenance mode. Being aware of and prepared for these challenges can make it a lot easier to meet them successfully. So let’s take a look at some of the strategies and approaches of people who have lost weight and kept it off.

Результаты (русский) 1:

К сожалению это не всегда так легко или просто как кажется. Старые привычки очень живучи. Если вы боролись с ожирением долгое время, или если вы потеряли вес, следуя некоторые диеты, что нельзя придерживаться безопасного или легко, нельзя предполагать, что это будет просто продолжать питание и упражнения в здоровый образ теперь, вес. Просто остановки вашего здорового образа жизни и возвращаясь к «бизнес как обычно» будет поставить вас на быстрый путь обратно в свой исходный вес и, возможно, с несколько дополнительных фунтов.Даже если вы взяли постепенное «изменение образа жизни» выступает за подход по SparkPeople, вы скорее всего окажетесь перед новый набор задач, как вы изменить тактику в режим обслуживания. Будучи осведомлены о и подготовленных для этих задач можно сделать намного проще, чтобы встретиться с ними успешно. Так что давайте взглянем на некоторые из стратегий и подходов, людей, которые потеряли вес и держал его.

Результаты (русский) 2:

К сожалению, это не всегда так легко и просто, как кажется. Старые привычки действительно умирают трудно. Если вы боролись с ожирением в течение длительного времени, или если вы потеряли вес, следуя какой-то план диеты, что вы не можете придерживаться безопасно и легко, вы не можете предположить, что это будет легко продолжать есть и упражнения в здоровом образе Теперь, с индикатора вес в. Просто остановить свой ​​здоровый образ жизни и вернуться в "бизнес как обычно" поставит вас на быстрый путь обратно к исходному весу, и, возможно, с несколько лишних килограммов. Даже если вы взяли постепенное "изменение образа жизни" подход, поддерживаемый SparkPeople, вы, вероятно, найти себя сталкивается с новыми задачами, как вы переключать передачи в режиме обслуживания. Сознавая и были готовы к этим вызовам может сделать это намного проще, чтобы удовлетворить их успешно. Итак, давайте взглянем на некоторые из стратегий и подходов людей, которые потеряли вес и удерживали её прочь.

Результаты (русский) 3:

К сожалению, это не всегда так просто.Старые привычки очень сложно.если вы уже давно ожирения, или если вы потеряли вес, через следующие некоторые диеты придерживаться плана, ты не можешь легко и безопасно, ты не думаешь, что это будет очень легко продолжать диета и упражнения для здоровья способом вес не сейчас.Прекрати здорового образа жизни, вернуться к "все как обычно" позволит вам быстро вернуться в свой первоначальный вес, возможно, есть несколько фунтов.

даже если вы уже приняло поэтапный метод "образа жизни", за которую выступает sparkpeople, вы можете найти себя, сталкивается с рядом новых проблем для поддержания вашего перехода режим.знаю, и подготовить эти проблемы могут успешно удовлетворять их более легко.Так что давайте некоторые стратегии и кто потерял вес людей почти внешний вид и сохранить его закрыть.