ЗА ЛЕКАРСТВАМИ - НА КУХНЮОбратите в

ЗА ЛЕКАРСТВАМИ - НА КУХНЮ

Обратите внимание и на то, что вы едите. Правильное питание повышает защитные способности организма. Наши прабабушки при первых симптомах простуды варили куриный бульон. Американские исследователи доказали: если выпить чашку бульона, носовые проходы быстрее

освободятся от слизистых выделений. А вот жирная пища, мясо и молочные продукты способствуют отеку слизистой носа и гайморовых пазух. Поэтому, если вы простудились, временно перестройте свой рацион.

Сопротивление организма инфекции стимулируют и пара долек чеснока или луковица, а также овощи и фрукты, богатые витаминами А (морковь, капуста, шпинат) и С (клюква, смородина, черноплодная рябина, киви, фейхоа, авокадо и цитрусовые).

Чудодейственную силу последних испытала на себе моя соседка Марина. Расстроившись, что на ответственную деловую встречу придется идти охрипшей, она незаметно для себя съела ... два килограмма апельсинов. И к утру была бодрой и здоровой.

Конечно, употреблять витамины надо в разумных пределах, иначе к слезящимся глазам добавиться аллергическая сыпь. Чтобы сократить время болезни и смягчить ее проявление, нам достаточно в сутки всего 500 мг витамина С. Вместо фруктов можно использовать аскорбиновую кислоту, растворив ее в половине стакана томатного, абрикосового или персикового сока.

Результаты (русский) 3:

在药物-厨房和

注意你所吃的东西。适当的营养保护身体的能力提高了。我们的曾祖母的看了看，人在感冒症状为首发表现的鸡汤。美国的研究人员已经证明了：如果喝一碗肉汤，更快的从鼻腔粘膜分泌物的抚慰，

。而这就是高脂肪的食物，肉类和奶制品有助于鼻粘膜水肿和гайморовых窦。因此，如果你простудились，暂时перестройте

你的饮食。刺激机体的抗感染和蒸汽小块大蒜或者洋葱，以及蔬菜和水果，丰富的维生素A（胡萝卜、白菜、菠菜）和C（小红莓，醋栗，черноплодная花楸，猕猴桃，风概，鳄梨和柑橘类的水果）的影响。

чудодейственную最近经历了我的室友码头。расстроившись在负责任的商务会议，охрипшей不得不去吃了，她悄悄地为自己…两公斤橘子。和的早晨被削片机和健康的。

当然，食用维生素应该在合理的范围内，否则слезящимся增加到眼睛过敏性皮疹。为了缩短病程和软化她每天的表现，我们足够整个500毫克的维生素C。可以用抗坏血酸代替水果，растворив她的半杯番茄，对杏或桃汁。