Try to screw your feet into the gro

Try to screw your feet into the ground, and don't let your knees turn in when pushing back up. You want to direct the pressure outward, rather than in, to keep everything aligned. This will also ensure you're working each muscle as best as possible, and that you maintain proper form, with your knees never jutting past your feet.

Результаты (русский) 1:

Попробуйте винт ваши ноги в землю и не позволяйте колени повернуть когда отодвигая. Вы хотите, чтобы направлять давление наружу, а не в, чтобы держать все в соответствие. Это также обеспечит что вы работаете каждой мышцы, как лучше как можно скорее и что вы поддерживать надлежащую форму, с колени никогда не торчали мимо ваших ног.

Результаты (русский) 2:

Попробуйте винт ноги в землю, и не позволяйте ваши колени включить в при нажатии обратно. Вы хотите, чтобы направить давление наружу, а не в, чтобы держать все выравнивается. Это также позволит обеспечить вы работаете каждый мускул как можно лучше, и что Вы сохраняете правильную форму, с ваши колени никогда не выступающий мимо ваших ног.

Результаты (русский) 3:

Играет твои ноги на земле, не давайте ваше колено в, когда толкнул обратно.Ты хочешь давление непосредственно наружу, а не, все согласования.Это также позволит обеспечить вашей работы, насколько это возможно, каждый мускул, и держать вас в надлежащей форме, колени не вытянул ноги.