Frank is such a humble amazing guy.

Frank is such a humble amazing guy.... doesn't speak much, isn't cocky just does what he has to do with such a iron mind set....he reminds me similar to Bruce Lee with having such a great focus and dedication.




Ответить · 98













Скрыть ответы




DragonRumber 6 месяцев назад
Bruce was kind of cocky




Ответить · 1















JaseDBZ 6 месяцев назад
+DragonRumber Not really... but he easily could have been.




Ответить · 1















Shien Ataru 5 месяцев назад
+DragonRumber no, he just looked like he was




Ответить ·















rafael lewis 5 месяцев назад
+JaseDBZ I said the same thing when I first saw him. Just has that totally shredded jungle cat physique.




Ответить ·















Calisthenics _fit 5 месяцев назад
Less talk, More action :)




Ответить ·















saad el boughaby 5 месяцев назад
+JaseDBZ Doesn't speak too much = wise and loved by people :)




Ответить · 1















JaseDBZ 5 месяцев назад
+saad el boughaby Actions speak louder than words.




Ответить · 1















saad el boughaby 5 месяцев назад
+JaseDBZ yeah !




Ответить ·















M.E.F. Channel 3 месяца назад
+JaseDBZ so true! two legends!




Ответить ·















Hákon Halldórsson 2 месяца назад
+JaseDBZ Humble? Watch 00:34 ""..Frank being the master of calisthenics.." to which Frank nods :)




Ответить · 1















JaseDBZ 2 месяца назад
+Hákon Halldórsson Umm...Yes he is still humble? :S




Ответить ·















Austin Sherwood 1 месяц назад
+JaseDBZ I agree with you, don't hide your achievements, yeah he's gonna kinda show off he's worked for it and if you could do this or I could do this, yeah we'd kinda be kind of a show off




Ответить ·
















Matt Bendickson 7 месяцев назад
I thought the dude was going to break his neck at 6:30




Ответить · 7
















Just Fruit 2 недели назад
+Matt Bendickson xaxa this made my day




Ответить ·
















TheShorty0ne 4 месяца назад
hahaha avoid gettting stuck on the pull over is easy as straight the legs instead of do that bicycle movement, gravity will do his thing. Nice video ;)
Gretings from spain




Ответить · 1


















Beast bulk 3 недели назад
I never actually did negative muscle ups to get the muscle ups down I just did dips




Ответить ·


















Vaginaattori 4 месяца назад (изменено)
This is annoying .. I can do those ''pullovers'' forever, but can't do a proper muscle up at all. I'm 99,9% sure i have all the required strength needed, but my technique is horrible. My personal bests: weighted pull ups(semi wide grip) 30kg/66 poundsx6, bodyweight pull ups around 22. Weighted dips 45kgx10/100 pounds, bodyweight dips around 40 reps. Thoughts?




Ответить · 1













Скрыть ответы




Kevin Williams 4 месяца назад
+Vaginaattori I'm in the same place, although only very recently have begun working on the muscle-up. My best suggestion is to work on the negative for reps as Frank suggested or to use a lower bar and start with a small jump so as to enter the transition with more momentum, until you can develop the speed needed to transition your strength into power. Good luck.




Ответить ·















Vaginaattori 4 месяца назад
+Kevin Williams Thanks. good luck to you aswell.




Ответить ·















Darkshadow6771 4 месяца назад
+Vaginaattori Train dynamic pull-ups as much as you can. You would want to pull as high as you can to achieve muscle-up, that's often the main problem. Also, when trying to do a muscle-up, try to keep some distance from the bar, then walk towards it, catch the bar and get some swing there - this'll help you get some more momentum so you can perform muscle-up more easily. Not to forget, when doing the dynamic pull-ups, do them with 100% technique - full range of motion.. do not forget about that! You just need to improve your dynamic (:

Читать дальше


Ответить ·















Vaginaattori 4 месяца назад
+Darkshadow6771 Ok. The hardest parts is turning my wrist in the movement. False grip feels awkward, but gonna try them out this week. I'll have a friend video my ''attempts''. If you want, i can share this video with you, so you can give me tips?




Ответить ·















Darkshadow6771 4 месяца назад
+Vaginaattori Yeah sure, sorry for not replying (: I can give you some tips but i'm not an expert. Muscle ups are my weakness..




Ответить ·















Vaginaattori 4 месяца назад
+Darkshadow6771 Ok. Video coming soon. Btw. what exactly are dynamic pull ups?




Ответить ·















Darkshadow6771 4 месяца назад
+Vaginaattori With dynamic pull ups I meant the explosive ones.




Ответить · 1















R Kim 3 месяца назад
+Vaginaattori You have the strength by far! I'm nowhere near those numbers (1 RM is 30kg for weighted) but I can do MUs. It's all technique. Pull up higher. Explosive chest to bar pull ups are the way to go. Don't just practice slow strict pullups. Pull high and explosively...




Ответить ·















Vaginaattori 3 месяца назад
+R Kim that's mostly how i do my pull ups. although i've started just recently pulling to my chest.turning the wrists is clearly the hardest part for me.my wrists are weak as fuck.




Ответить ·















R Kim 3 месяца назад
To be honest when I pull up as explosively as I can I didn't even have to think about my wrists. You won't get stuck with your wrists because you already pulled over the bar. Not that my form is good, but I have no problem what to do with my wrists...don't overthink it. Don't know how to help...sorry.




Ответить · 1















Vaginaattori 3 месяца назад
+R Kim you're propably right.




Ответить ·















Jake McCoy is right but I am going to add this 3 месяца назад
+Vaginaattori It's technique, not strength. Just practice the actual muscle-up. No amount of weighted pull-ups is going to help you.




Ответить ·















Vaginaattori 3 месяца назад
+Jake McCoy is right but I am going to add this Ok.




Ответить ·















Igor Ivanovic 3 месяца назад
+Vaginaattori i can do 5 muscle ups but i cant do pull over lmao




Ответить · 2















Jake McCoy is right but I am going to add this 3 месяца назад
+Igor Ivanovic The pull-over was hard for me to learn. Even after I learned it, it took me a long while to get smooth.




Ответить ·















David Atanasovski 2 месяца назад
+Vaginaattori I have a cousin who never worked out but he has great genetics..He can do 30 pull ups and he did 7 Muscle ups in just a week of training. I just don't understand him.




Ответить ·















Igor Ivanovic 2 месяца назад
+Jake McCoy is right but I am going to add this i learnt it and its really easy now :D




Ответить ·















bernardo martins 2 месяца назад
+Vaginaattori , try lay pull ups (scapular pull ups)




Ответить ·















bernardo martins 2 месяца назад
it will help to create momentum.




Ответить ·















Vaginaattori 2 месяца назад
+bernardo martins Gotta be honest, i don't see how those would help at all? I obviously already have the strength but lack all technique to perform a muscle up. I've recently started to just perform my pull ups more explosively and pulling to the chest/neck, and i already see development.




Ответить ·















Jake McCoy is right but I am going to add this 2 месяца назад (изменено)
+Vaginaattori
You're already strong enough. You need to watch other videos and study the technique. I recommend learning the "gymnastic glide kip" or "parkour bar kip". It's the maximum kip possible. After you get it and understand the technique required, then just work on reducing your kip. That's what I'm doing (reducing my kip). Whatever you do, don't think you're going to look awesome from the beginning. You'll never get it that way.




Ответить · 1
















JokerCirca66 2 месяца назад (изменено)
Probably the worst vid on teaching this on YouTube. The bald guy is clearly super lean and able to lift his body without any effort, the first 5 or so he demonstrate

Результаты (русский) 1:

Франк является такой скромный удивительный парень.. не много говорить, не самоуверенный просто делает, что он должен ставить с такой железа ум... Он напоминает мне похож на Брюса ли имея такое большое внимание и преданность делу. ОТВЕТИТЬ · 98 СКРЫТЬ ОТВЕТЫ DragonRumber 6 месяцев назад Брюс был своего рода дерзким ОТВЕТИТЬ · 1 JaseDBZ 6 месяцев назад +DragonRumber не очень..., но он легко мог бы быть. ОТВЕТИТЬ · 1 Шаня Атару 5 месяцев назад +DragonRumber нет, он просто смотрел, как он был ОТВЕТИТЬ · Рафаэль Льюис 5 месяцев назад +JaseDBZ я сказал то же самое, когда я впервые увидел его. Просто что полностью измельченных Джунгли кошек телосложения. ОТВЕТИТЬ · Художественная гимнастика _fit 5 месяцев назад Меньше говорить, больше действий :) ОТВЕТИТЬ · Саад эль boughaby 5 месяцев назад +JaseDBZ не говорить слишком много = мудрого и любят люди :) ОТВЕТИТЬ · 1 JaseDBZ 5 месяцев назад +Саад эль boughaby действия говорят громче, чем слова. ОТВЕТИТЬ · 1 Саад эль boughaby 5 месяцев назад +JaseDBZ да! ОТВЕТИТЬ · M.E.F. канал 3 месяца назад +JaseDBZ так верно! две легенды! ОТВЕТИТЬ · Халлдором Halldórsson 2 месяца назад +JaseDBZ скромный? 00:34 смотреть»»... Фрэнк, будучи мастером художественной гимнастике..» в котором Фрэнк кивает :) ОТВЕТИТЬ · 1 JaseDBZ 2 месяца назад +Халлдором Halldórsson um... Да, он является по-прежнему скромный? : S ОТВЕТИТЬ · Austin Шервуд 1 месяц назад +JaseDBZ, я согласен с вами, не прячьте ваши достижения, да он собирается любопытное показать, он работал для него, и если вы могли бы сделать это, или я мог бы сделать это, да мы вроде бы рода выпендриваться ОТВЕТИТЬ · Мэтт Bendickson 7 месяцев назад Я думал, что чувак будет сломать шею в 6:30 ОТВЕТИТЬ · 7 Как раз назад аналитической фрукты 2 +Мэтт Bendickson xaxa, это сделал мой день ОТВЕТИТЬ · TheShorty0ne 4 месяца назад хахаха избежать gettting застрял на тянуть более легко, как прямой ноги вместо того, чтобы сделать велосипед движения, гравитации будет делать свое дело. Nice видео ;)Gretings из Испании ОТВЕТИТЬ · 1 Зверь массовых 3 аналитической назад Я никогда на самом деле сделал отрицательный мышцы ИБП, чтобы получить мышцы ИБП вниз я просто сделал провалы ОТВЕТИТЬ · Vaginaattori 4 месяца назад (изменено) Это раздражает... Я могу сделать эти '' пуловеры '' навсегда, но не надлежащей мышцы вверх на всех. Я 99,9% уверен, что у меня есть все необходимые силы необходимы, но моя техника ужасна. Мои личные рекорды: взвешенное тянуть ИБП (полу широким хватом) 30 кг/66 poundsx6, ups тянуть веса около 22. Взвешенная провалы 45kgx10/100 фунтов, желаемую провалы около 40 члены палаты представителей мысли? ОТВЕТИТЬ · 1 СКРЫТЬ ОТВЕТЫ Kevin Уильямс 4 месяца назад +Vaginaattori, что я нахожусь в том же месте, хотя только совсем недавно начали работать на мышцы вверх. Мое лучшее предложение состоит в том, чтобы работать на негативные для повторений, как Фрэнк предложил использовать более низкое адвокатское сословие и начать с небольшой прыжок, чтобы войти переход с более импульс, пока вы можете развить скорость, необходимые для перехода ваши силы в силу. Удачи. ОТВЕТИТЬ · Vaginaattori 4 месяца назад +Kevin Уильямс спасибо. Удачи вам aswell. ОТВЕТИТЬ · Darkshadow6771 4 месяца назад +Vaginaattori поезд динамических подтягивания столько, сколько вы можете. Вы хотите вывести так высоко, как вы можете достичь мышцы вверх, что часто является главной проблемой. Кроме того при попытке сделать мышцы вверх, попытайтесь держать некоторое расстояние от панели, а затем ходить к нему, поймать бар и получить некоторые качели-это поможет вам получить некоторые более импульса, поэтому вы можете выполнить мышц вверх более легко. Чтобы не забыть, когда делать динамический подтягиваний, делаете их с 100% техника - полный диапазон движения... не забывайте об этом! Вам просто нужно улучшить ваши динамические (:ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ ОТВЕТИТЬ · Vaginaattori 4 месяца назад +Darkshadow6771 ОК. Самых трудных частей превращается мои запястья в движении. Ложные сцепление чувствует себя неловко, но собираюсь попробовать их на этой неделе. Я буду иметь друга видео мои '' попытки ''. Если вы хотите, я могу поделиться видео с вами, так что вы можете дать мне советы? ОТВЕТИТЬ · Darkshadow6771 4 месяца назад +Vaginaattori да уверен, огорченно для не отвечать (: я могу дать вам некоторые советы, но я не эксперт. ИБП мышц являются моей слабости... ОТВЕТИТЬ · Vaginaattori 4 месяца назад +Darkshadow6771 ОК. Видео скоро. Кстати. Каковы именно динамическое тянуть ИБП? ОТВЕТИТЬ · Darkshadow6771 4 месяца назад +Vaginaattori с динамической тянуть ИБП я имел в виду те взрывоопасной. ОТВЕТИТЬ · 1 R Ким 3 месяца назад +На сегодняшний день у Vaginaattori вас сила! Я нигде вблизи этих чисел (1 RM-30 кг за взвешенный), но я могу сделать муз. Это вся техника. Потяните вверх выше. Взрывных груди в баре ups тянуть являются способом пойти. Не просто практика медленно строгое подтягивания. Тяните высокие и взрыву... ОТВЕТИТЬ · Vaginaattori 3 месяца назад +Ким R, которая в основном, как я сделать мои тянуть ИБП. Хотя я начал совсем недавно потянув на мои chest.turning запястья, несомненно, самая трудная часть для запястья me.my слабы, как ебать. ОТВЕТИТЬ · R Ким 3 месяца назад Чтобы быть честным, когда я вытяните как взрывом, как я могу я даже не думать о моих запястьях. Вы не застряли с запястья, потому что вы уже вытащил над перекладиной. Не то что моя форма хорошо, но у меня нет проблем что делать с моим запястьях... не запутаться. Не знаю, как помочь... жаль. ОТВЕТИТЬ · 1 Vaginaattori 3 месяца назад +Ты R Ким propably право. ОТВЕТИТЬ · Джейк Маккой является правильным, но я собираюсь добавить этот 3 месяца назад +Vaginaattori It техника, не силой. Просто практика фактического мышц вверх. Никакое количество взвешенных подтягивания собирается помочь вам. ОТВЕТИТЬ · Vaginaattori 3 месяца назад +Джейк Маккой является правильным, но я собираюсь добавить этот ОК. ОТВЕТИТЬ · Igor Иванович 3 месяца назад +Vaginaattori, я могу сделать 5 мышца поднимает, но я не могу съехать на обочину lmao ОТВЕТИТЬ · 2 Джейк Маккой является правильным, но я собираюсь добавить этот 3 месяца назад +Igor Иванович тянуть за было трудно для меня учиться. Даже после того, как я узнал его, он взял меня долгое время получить гладкой. ОТВЕТИТЬ · David Atanasovski 2 месяца назад +Vaginaattori у меня есть двоюродный брат, который никогда не работал, но он имеет большой генетики... Он может сделать 30 ups тянуть и он сделал 7 мышца поднимает всего за неделю обучения. Я просто не понимаю его. ОТВЕТИТЬ · Igor Иванович 2 месяца назад +Джейк Маккой является правильным, но я собираюсь добавить это я узнал его и его очень легко сейчас:D ОТВЕТИТЬ · Бернардо Мартинс 2 месяца назад +Vaginaattori, попробуйте лежал тянуть ИБП (ups тянуть лопаточный) ОТВЕТИТЬ · Бернардо Мартинс 2 месяца назад Это поможет создать импульс. ОТВЕТИТЬ · Vaginaattori 2 месяца назад +Бернардо Мартинс должно быть честным, я не вижу, как те поможет на всех? Я очевидно уже имеют силу, но не хватает все техники для выполнения мышечной вверх. Я недавно начал просто выполнять мои ups тянуть более взрывоопасной, и потянув в груди и шеи и я уже вижу развития. ОТВЕТИТЬ · Джейк Маккой является правильным, но я собираюсь добавить этот 2 месяца назад (изменено) +VaginaattoriТы уже достаточно сильны. Вам нужно смотреть другие видео и изучить технику. Я рекомендую обучения «гимнастические скольжения КИП» или «паркур бар КИП». Это максимум КИП можно. После того, как вы получите его и понять технику требуется, затем просто работаете на сокращении ваших КИП. Вот что я делаю (сокращение мой КИП). Что бы вы ни делали, не думаю, что вы собираетесь смотреть awesome с самого начала. Вы никогда не получите его таким образом. ОТВЕТИТЬ · 1 JokerCirca66 2 месяца назад (изменено) Вероятно худшее vid на преподавание это на YouTube. Лысый парень явно супер худой и способны поднять его тело без каких-либо усилий, продемонстрировать первые 5 или около того он

Результаты (русский) 2:

Фрэнк такой скромной удивительный человек Ответить · 98 скрыть ответы DragonRumber 6 месяцев назад Брюс был вид дерзким Ответить · 1 JaseDBZ 6 месяцев назад + DragonRumber Ответить · 1 Шиен месяцев назад + DragonRumber Ответить · Рафаэль Льюис месяцев назад + JaseDBZ Просто есть что полностью измельченные камышовый кот телосложения Ответить · Гимнастика месяцев назад меньше разговоров Ответить · Саад Эль месяцев назад + JaseDBZ Ответить · 1 JaseDBZ 5 месяцев назад + действия Саад Эль Ответить · 1 Саад Эль месяцев назад + JaseDBZ Ответить · MEF месяца назад + JaseDBZ две легенды Ответить · Хакон месяца назад + JaseDBZ Смотрите Ответить · 1 JaseDBZ 2 месяца назад + Хакон Ответить · Остин Шервуд месяц назад + JaseDBZ Ответить · Мэтт месяцев назад я думал Ответить · 7 Просто Фрукты недели назад + Мэтт Ответить · TheShorty0ne 4 месяца назад хахаха избежать Gretings Ответить · 1 Зверь основная недели назад я никогда не делал негативных взлеты мышц Ответить · Vaginaattori 4 месяца назад ( Это раздражает Я уверен Мои личные рекорды Мысли Ответить · 1 Скрыть ответы Кевин Уильямс месяца назад + Vaginaattori - вверх Мой лучший совет Удачи Ответить · Vaginaattori 4 месяца назад + Кевин Уильямс спасибо удачи вам Ответить · Darkshadow6771 4 месяца назад + Vaginaattori - взлеты Вы хотели бы - до Кроме того - вверх Не забывайте Frank is such a humble amazing guy.... doesn't speak much, isn't cocky just does what he has to do with such a iron mind set....he reminds me similar to Bruce Lee with having such a great focus and dedication.




Ответить · 98













Скрыть ответы




DragonRumber 6 месяцев назад
Bruce was kind of cocky




Ответить · 1















JaseDBZ 6 месяцев назад
+DragonRumber Not really... but he easily could have been.




Ответить · 1















Shien Ataru 5 месяцев назад
+DragonRumber no, he just looked like he was




Ответить ·















rafael lewis 5 месяцев назад
+JaseDBZ I said the same thing when I first saw him. Just has that totally shredded jungle cat physique.




Ответить ·















Calisthenics _fit 5 месяцев назад
Less talk, More action :)




Ответить ·















saad el boughaby 5 месяцев назад
+JaseDBZ Doesn't speak too much = wise and loved by people :)




Ответить · 1















JaseDBZ 5 месяцев назад
+saad el boughaby Actions speak louder than words.




Ответить · 1















saad el boughaby 5 месяцев назад
+JaseDBZ yeah !




Ответить ·















M.E.F. Channel 3 месяца назад
+JaseDBZ so true! two legends!




Ответить ·















Hákon Halldórsson 2 месяца назад
+JaseDBZ Humble? Watch 00:34 ""..Frank being the master of calisthenics.." to which Frank nods :)




Ответить · 1















JaseDBZ 2 месяца назад
+Hákon Halldórsson Umm...Yes he is still humble? :S




Ответить ·















Austin Sherwood 1 месяц назад
+JaseDBZ I agree with you, don't hide your achievements, yeah he's gonna kinda show off he's worked for it and if you could do this or I could do this, yeah we'd kinda be kind of a show off




Ответить ·
















Matt Bendickson 7 месяцев назад
I thought the dude was going to break his neck at 6:30




Ответить · 7
















Just Fruit 2 недели назад
+Matt Bendickson xaxa this made my day




Ответить ·
















TheShorty0ne 4 месяца назад
hahaha avoid gettting stuck on the pull over is easy as straight the legs instead of do that bicycle movement, gravity will do his thing. Nice video ;)
Gretings from spain




Ответить · 1


















Beast bulk 3 недели назад
I never actually did negative muscle ups to get the muscle ups down I just did dips




Ответить ·


















Vaginaattori 4 месяца назад (изменено)
This is annoying .. I can do those ''pullovers'' forever, but can't do a proper muscle up at all. I'm 99,9% sure i have all the required strength needed, but my technique is horrible. My personal bests: weighted pull ups(semi wide grip) 30kg/66 poundsx6, bodyweight pull ups around 22. Weighted dips 45kgx10/100 pounds, bodyweight dips around 40 reps. Thoughts?




Ответить · 1













Скрыть ответы




Kevin Williams 4 месяца назад
+Vaginaattori I'm in the same place, although only very recently have begun working on the muscle-up. My best suggestion is to work on the negative for reps as Frank suggested or to use a lower bar and start with a small jump so as to enter the transition with more momentum, until you can develop the speed needed to transition your strength into power. Good luck.




Ответить ·















Vaginaattori 4 месяца назад
+Kevin Williams Thanks. good luck to you aswell.




Ответить ·















Darkshadow6771 4 месяца назад
+Vaginaattori Train dynamic pull-ups as much as you can. You would want to pull as high as you can to achieve muscle-up, that's often the main problem. Also, when trying to do a muscle-up, try to keep some distance from the bar, then walk towards it, catch the bar and get some swing there - this'll help you get some more momentum so you can perform muscle-up more easily. Not to forget, when doing the dynamic pull-ups, do them with 100% technique - full range of motion.. do not forget about that! You just need to improve your dynamic (:

Читать дальше


Ответить ·















Vaginaattori 4 месяца назад
+Darkshadow6771 Ok. The hardest parts is turning my wrist in the movement. False grip feels awkward, but gonna try them out this week. I'll have a friend video my ''attempts''. If you want, i can share this video with you, so you can give me tips?




Ответить ·















Darkshadow6771 4 месяца назад
+Vaginaattori Yeah sure, sorry for not replying (: I can give you some tips but i'm not an expert. Muscle ups are my weakness..




Ответить ·















Vaginaattori 4 месяца назад
+Darkshadow6771 Ok. Video coming soon. Btw. what exactly are dynamic pull ups?




Ответить ·















Darkshadow6771 4 месяца назад
+Vaginaattori With dynamic pull ups I meant the explosive ones.




Ответить · 1















R Kim 3 месяца назад
+Vaginaattori You have the strength by far! I'm nowhere near those numbers (1 RM is 30kg for weighted) but I can do MUs. It's all technique. Pull up higher. Explosive chest to bar pull ups are the way to go. Don't just practice slow strict pullups. Pull high and explosively...




Ответить ·















Vaginaattori 3 месяца назад
+R Kim that's mostly how i do my pull ups. although i've started just recently pulling to my chest.turning the wrists is clearly the hardest part for me.my wrists are weak as fuck.




Ответить ·















R Kim 3 месяца назад
To be honest when I pull up as explosively as I can I didn't even have to think about my wrists. You won't get stuck with your wrists because you already pulled over the bar. Not that my form is good, but I have no problem what to do with my wrists...don't overthink it. Don't know how to help...sorry.




Ответить · 1















Vaginaattori 3 месяца назад
+R Kim you're propably right.




Ответить ·















Jake McCoy is right but I am going to add this 3 месяца назад
+Vaginaattori It's technique, not strength. Just practice the actual muscle-up. No amount of weighted pull-ups is going to help you.




Ответить ·















Vaginaattori 3 месяца назад
+Jake McCoy is right but I am going to add this Ok.




Ответить ·















Igor Ivanovic 3 месяца назад
+Vaginaattori i can do 5 muscle ups but i cant do pull over lmao




Ответить · 2















Jake McCoy is right but I am going to add this 3 месяца назад
+Igor Ivanovic The pull-over was hard for me to learn. Even after I learned it, it took me a long while to get smooth.




Ответить ·















David Atanasovski 2 месяца назад
+Vaginaattori I have a cousin who never worked out but he has great genetics..He can do 30 pull ups and he did 7 Muscle ups in just a week of training. I just don't understand him.




Ответить ·















Igor Ivanovic 2 месяца назад
+Jake McCoy is right but I am going to add this i learnt it and its really easy now :D




Ответить ·















bernardo martins 2 месяца назад
+Vaginaattori , try lay pull ups (scapular pull ups)




Ответить ·















bernardo martins 2 месяца назад
it will help to create momentum.




Ответить ·















Vaginaattori 2 месяца назад
+bernardo martins Gotta be honest, i don't see how those would help at all? I obviously already have the strength but lack all technique to perform a muscle up. I've recently started to just perform my pull ups more explosively and pulling to the chest/neck, and i already see development.




Ответить ·















Jake McCoy is right but I am going to add this 2 месяца назад (изменено)
+Vaginaattori
You're already strong enough. You need to watch other videos and study the technique. I recommend learning the "gymnastic glide kip" or "parkour bar kip". It's the maximum kip possible. After you get it and understand the technique required, then just work on reducing your kip. That's what I'm doing (reducing my kip). Whatever you do, don't think you're going to look awesome from the beginning. You'll never get it that way.




Ответить · 1
















JokerCirca66 2 месяца назад (изменено)
Probably the worst vid on teaching this on YouTube. The bald guy is clearly super lean and able to lift his body without any effort, the first 5 or so he demonstrate

Результаты (русский) 3:

фрэнк столь скромный парня.не говорить, не так опасны, просто делает то, что ему делать с такой железный менталитет... он мне напоминает аналогичные брюс ли, что такое большое внимание и самоотверженность.




Ответить - 98















Скрыть ответы



dragonrumber 6 внедрении и брюс был довольно самоуверенный




Ответить - 1
















DragonRumber JaseDBZ 6个月前Not really…但是他易could have been。




回答·1
















DragonRumber Shien Ataru 5个月前他就looked空载样，他是




回答·
















JaseDBZ rafael lewis 5个月前在同一事物when I说I first看见他。只是有复数的全shredded jungle cat体质。




回答·
















Calisthenics 5个月前_ Fit Less Talk，More action：）




回答·
















saad EL boughaby 5个月前JaseDBZ Doesn ' t too wise and loved过重的试讲= by people：）




回答·1















JaseDBZ 5个月前的试讲louder
saad EL boughaby Actions -单词。




回答·1
















saad EL boughaby 5个月前JaseDBZ：是的！




回答·
















JaseDBZ 3个月前M.E.F.频道SO true！双legends！




回答·















2个月前Hákon Halldórsson
JaseDBZ Humble吗？钟表00 34”：“..Frank被the master of calisthenics…“to which弗兰克nods：）




回答·1
















Hákon JaseDBZ 2个月前他Halldórsson Umm ...Yes仍是humble吗？：S




回答·
















JaseDBZ奥斯汀Sherwood 1个月前，我agree with you，не прячь свои достижения, да, он будет немного показать он работал на него, и если ты могла бы сделать это, или я могу это сделать, да мы бы даже быть немного показать




Ответить -
















мэтт bendickson 7 внедрении и
я думал, парень собирался порвать его шею в 6.30




Ответить - 7