Exercise at home. Not everyone has

Exercise at home. Not everyone has the time or money to go to the gym and there is no need to. Working out at home is very easy and can be very beneficial. Some at-home exercises include:
Push-ups. Use your weight against the floor or wall to work on your upper body strength.
Sit-ups. Sit-ups can be done by simply laying on the ground or, with a more advanced technique, with a chair or exercise ball.
Yoga. Yoga practices such as downward facing dog or sun salutations are easily done on the carpeted ground or on a yoga mat.
Keep Fit Step 3.jpg
3
Exercise in the gym. If you like the gym atmosphere and can afford the membership then the gym is a great place to stay fit.
Utilize the machines for cardio and weights, but be careful and never use a weight that is too heavy. Use smaller weights and you will find that you will progress through the weights very rapidly.
Learn strength training and muscle toning techniques from an instructor or professional.

Результаты (русский) 1:

Упражнения дома. Не у всех есть время или деньги, чтобы пойти в спортзал, и нет никакой необходимости. Работа дома очень проста и может быть очень полезным. Некоторые дому упражнения включают в себя:Отжимания. Используйте свой вес с пола или стены для работы на вашей верхней части тела силы.Приседаний. Приседания могут быть сделаны просто заложить на местах или, с более продвинутые техники, с мячом стул или упражнения.Йога. Йоги практики, такие, как вниз облицовочная собака или sun приветствия легко сделать на ковровое покрытие или на коврик йога.Держите Fit шаг 3. jpg3Позаниматься спортом в тренажерном зале. Если вам нравится атмосфера тренажерный зал и может позволить себе членство тренажерном зале является большое место, чтобы оставаться в форме.Использование машин для кардио- и весов, но будьте осторожны и никогда не используйте вес, что является слишком тяжелым. Использование меньшего веса, и вы найдете, что вам будет очень быстро прогрессировать через весов.Узнайте, силовых тренировок и мышцы тонирование методы от инструктора или профессионал.

Результаты (русский) 2:

Упражнение на дому. Не у всех есть время или деньги, чтобы пойти в спортзал, и нет никакой необходимости. Работа на дому очень легко и может быть очень полезным. Некоторые на дому упражнения включают в себя:
отжимания. Используйте свой ​​вес на пол или стены, чтобы работать на вашем прочность верхней части тела.
Приседаний. Приседания можно сделать, просто лежа на земле или с более передовой техникой, со стулом или осуществление мяч.
Йога. Практики йоги, таких как обращенные вниз собака или солнце приветствия легко сделать на ковровом земле или на коврик для йоги.
Держите Fit Шаг 3.jpg
3
позаниматься в тренажерном зале. Если вам нравится атмосфера тренажерный зал и может позволить себе членство затем тренажерный зал является прекрасным местом для оставаться в форме.
Не использовать машины для кардио и силовыми тренажерами, но будьте осторожны и не используйте вес, который является слишком тяжелым. Используйте меньшие веса, и вы увидите, что вы будете прогрессировать через весов очень быстро.
Узнайте силовые тренировки и методы миостимуляция от инструктора или профессионал.

Результаты (русский) 3:

работа на дому.не у каждого есть время и деньги, чтобы пойти в спортзал, и нет необходимости.работает на дому очень легко, и может быть очень полезным.некоторые дома упражнения включают:
отжиманий.использовать свой вес на пол и стены для работы на твои мускулы.
приседаний.приседания, можно сделать, просто лежащего на земле или с более современным методом,в кресле или фитбол.
йоги.занятия йогой, таких как вниз перед собаку или солнце приветствия легко сделать на ковер местах или на йога - мат.
позаниматься шаг 3.jpg
3
упражнения в тренажерном зале.если вам нравится тренажерный зал, атмосферы и может позволить себе членство тогда спортзал, отличное место, чтобы оставаться в форме.
использовать машины для кардио - и весано будьте осторожны и не используйте вес, слишком тяжелый.использование меньшего веса, и вы увидите, что вас будут осуществляться на основе веса очень быстро.
учиться силовые тренировки мышц и тонизирующий техники от инструктора или специалистов.