Черника овсяное смузи ½ средний замороженный банан ½ стакана свежей или мороженой черники ¼ чашки проката овес ½ стакана ванильного йогурта ½ стакана молока
Черника Овсянка Smoothie ½ среднего замороженные бананы ½ стакана свежей или замороженной черники ¼ чашки овсяных хлопьев ½ чашки ванильного йогурта ½ стакана молока
Черничный хлопья коктейль ½ среднего замороженные бананы ½ кубок свежих или замороженных черничный ¼ кубок овсянку, ½ стакана молока ½ чашки ванильный йогурт