Keep chest up and back flatElbows s

Keep chest up and back flat
Elbows stay high throughout movement so bar remains on shoulders
As you descend, push hips back as if sitting down
Keep weight on heels
Lower until thighs are parallel to the ground to engage all major muscle groups in your legs

Результаты (русский) 1:

Держите грудь и обратно плоскийЛокти остаются высокими на протяжении всего движения, поэтому бар остается на плечиКак вы спускаетесь, толкать бедра назад, как будто сидитДержать вес на каблукахОпустить до бедра параллельно земле, чтобы привлечь все основные группы мышц в ногах

Результаты (русский) 3:

держать грудь вверх и назад квартирулокти остаются высокими, через движение, так что бар остается на плечиты спускаешься, нажать бедра назад, как будто сидядержать вес на каблукахснижение до бедра параллельно земле, чтобы привлечь все основные группы мышц в ногах