Egg Muffins with Sausage, Spinach,

Egg Muffins with Sausage, Spinach, and Cheese

Yield: Serves 6

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 20 minutes

Total Time: 30 minutes

Mini frittatas made in muffin tins, with eggs, turkey sausage, spinach, and cheddar cheese. You can reheat these egg muffins in the microwave. A great breakfast on the go!
Ingredients:

3 lean breakfast turkey sausage links
5 egg whites
2 whole eggs
1/4 cup skim milk
Salt and pepper, to taste
1/4 cup fresh chopped spinach
1/4 cup shredded sharp Cheddar cheese
Directions:

1. Preheat the oven to 350 degrees F. In a medium skillet, brown the turkey sausage links on medium-high heat. Cook until sausage is brown all the way through. Cut sausage into 1/2 inch pieces. Set aside.

2. In a large mixing bowl, whisk together egg whites and eggs. Whisk in skim milk and season with salt and pepper, to taste. Stir in the chopped spinach.

3. Grease 6 muffin tin cups with cooking spray or line cups with paper liners. Pour egg mixture evenly into the muffin cups.

4. Distribute cheese and sausage equally between each muffin cup.

5. Bake egg muffins for 20 minutes, or until the muffins are firm in the center. Remove from oven and gently go round each egg with a butter knife. Serve warm.

Note-you can store the egg muffins in the fridge for 3-4 days and reheat t

Результаты (русский) 1:

Яйцо булочки с колбасой, шпинатом и сыромУрожайность: Обслуживает 6Время подготовки: 10 минутКук время: 20 минутОбщее время звучания: 30 минутМини-frittatas сделал в булочки банки, с яйцами, Турция колбаса, шпинат и сыр чеддер. Вы можете разогреть эти булочки яйца в микроволновой печи. Большой завтрак на ходу!Ингредиенты:3 Постный завтрак Турция колбаса ссылки5 яичных белков2 целых яйца1/4 чашки обезжиренного молокаСоль и перец по вкусу1/4 чашки свежего нарезанного шпината1/4 стакана измельченных резкое чеддер сырНаправления:1. Разогрейте духовку до 350 градусов F. В средней сковороде коричневый Турция колбаса ссылки на среднем огне. Готовьте до тех пор, пока колбаса коричневого всю дорогу через. Колбасу нарезать 1/2 дюйма штук. Отложите в сторону.2. в большой миске взбейте яичные белки и яйца. Венчик в обезжиренного молока и приправить солью и перцем по вкусу. Смешайте нарезанный шпинат.3. Смажьте 6 чашек булочки олова с приготовления спрей или линии чашки с бумажные вкладыши. Равномерно влить яичную смесь в чашек булочки.4. распределить сыр и колбасу поровну между каждой булочки Кубок.5. Выпекать кексы яйцо на 20 минут, или до тех пор, пока булочки фирмы в центре. Выньте из духовки и аккуратно объехать каждое яйцо с маслом ножом. Подавать теплым.Примечание-Вы можете хранить яйцо булочки в холодильнике 3-4 дня и разогреть t

Результаты (русский) 2:

Яичные кексы с колбасой, шпинат, и сыр Выход: 6 порций Подготовка: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Мини-Frittatas, сделанные в банки сдобы, яйца, индейки колбасы, шпинат, и сыр чеддер. Вы можете разогреть эти яйца кексы в микроволновой печи. Отличный завтрак на ходу! Состав: 3 худой завтрак индейки колбасы ссылки 5 яичных белков 2 целых яйца 1/4 чашки обезжиренного молока соль и перец по вкусу 1/4 стакана свежих мелко нарезанный шпинат 1/4 стакана измельченных чеддер сыр направлениям: 1. Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту В средней сковороде, обжарить индейку колбасные ссылки на среднем огне. Варить до колбасы коричневый весь путь до конца. Вырезать колбасы в 1/2 дюймовые части. Отложите. 2. В большой миске, взбейте вместе яичные белки и яйца. Взбейте в обезжиренном молоке и приправить солью и перцем по вкусу. Движение в нарезанный шпинат. 3. Смажьте 6 сдобы олова чашки с разбрызгивателем или линии чашки с бумажными вкладышами. Залить яичную смесь равномерно в булочки чашки. 4. Распределите сыр и колбасу поровну между каждой булочки чашки. 5. Выпекать яичные кексы для 20 минут, или до тех пор, кексы не являются твердыми в центре. Удалить из духовки и осторожно объезжать каждого яйца с маслом ножом. Подавать теплым. Примечание-вы можете хранить яичные кексы в холодильнике в течение 3-4 дней и разогреть т

Результаты (русский) 3:

яйца кекс и сосиски, шпинат, сыр



готовы принести: службы 6: 10 минут времени, время приготовления: 20 минут





общее время: 30 минут в мини - frittatas кекс цистерны, Турция, сосиски, яйца, шпинат, сыр.Вы можете в микроволновой печи, мама, эти яйца кекс.в отличный завтрак!состав:



3 Турции 5 яиц на завтрак сосиски

2 все яйца1 / 4 стакана обезжиренного молока
соль и перец, приправы
1 / 4 стакана свежий шпинат
1 / 4 чашки рубленой 切达 сыр


направление: 1.разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту. в Турции в коричневый готовила, высокая калорийность колбасы.вареные колбасы - коричневый.резать колбасы разрезать на маленькие кусочки, 1 / 2 дюйма.

2 запасных.в большой миске, помешивая яйца и яичные белки.Добавить обезжиренное молоко, приправить солью и перцем, вкус.Добавить мелко нарезанный шпинат

3.смазка 6 кекс Tin Cup кулинарные спрей или линии бумажные стаканчики.влить яйца равномерно pour кекс кубок

4.будет сыр и колбаса, как кубок

5 между кекс.выпечки 20 минут или до тех пор, пока яйца кекс, кекс в центр компании.Удалить из духовки, нежно повернуть каждого яйца столовый нож.сервис энтузиазм.

внимание вы можете поставить яйца кекс положить в холодильник, мама 3 - 4 дней т