A 20-Minute, Hot-for-the-Holidays W

A 20-Minute, Hot-for-the-Holidays Workout: This workout plan with cardio-blasting, fat-burning moves will allow you to indulge in moderation without feeling the guilt. It’s designed as a full body, circuit-training workout, so you can work more muscles at one time, which translates into more calories burned. How it works: choose any 4 of the 8 full-body exercises below and keep rotating through them for 20 minutes, 4 times a week. Mix and match the moves and you’ll have enough variety to last you well into the New Year! | Health.com

Результаты (русский) 1:

20-минутный, горячая для праздники тренировки: этот план тренировки с кардио взрывных, сжигания жира движется позволит вам заниматься в меру без чувства вины. Он разработан как всего тела, цепи-тренировки, так что вы можете работать больше мышц в одно время, что приводит к более калорий. Как это работает: выбрать любые 4 из 8 упражнений всего тела ниже и держать вращение через них на 20 минут, 4 раза в неделю. Смешивать и сочетать движения и вы будете иметь достаточное разнообразие будет длиться вам хорошо в новый год! | Health.com

Результаты (русский) 2:

20-минутный, Hot-для-Holidays тренировки: Этот план тренировки с кардио-взрывных работ, сжигания жира движется позволит вам заниматься в меру, не чувствуя вины. Он предназначен в качестве полноправного тела, круговой тренировки тренировки, так что вы можете работать больше мышц в одно время, что выражается в более калорий, сожженных. Как это работает: выбрать любой 4 из 8 упражнений для всего тела ниже и сохранить вращение через них в течение 20 минут, 4 раза в неделю. Комбинируйте ходы и вы будете иметь достаточное разнообразие, чтобы продлиться вам хорошо в Новом Году! | Health.com

Результаты (русский) 3:

20 минут, тепловой отпуск упражнения: это осуществление плана и сердце метод обработки, сжигание жира будет, ты пьян в умеренно нет чувства вины.Его дизайн как полное тело, схема подготовки упражнений, так что вы можете больше мышц, в то же время работа, это будет преобразована в больше калорий.как это работает:выбор ниже 8 системных движение 4 сохранить их ротации через 20 минут, 4 раза в неделю.смешанный и сопоставления действий, вы будете иметь достаточно разновидности, в прошлом году вы в новом году!| health.com