Strategy 1: Redefine Your GoalsThe

Strategy 1: Redefine Your Goals

The Problem: Having a goal weight provided a focus and direction for all the mental and physical energy that you put into this project. But reaching your goal weight can leave you feeling a little disoriented and unsure of what to do next—all the energy, momentum, and purpose you’ve been relying on can evaporate pretty quickly, making it easy to fall back into old habits. Simply trying to maintain your weight loss often isn’t the kind of goal it takes to avoid this problem.

The Solution: Set some challenging new goals for yourself, beyond maintaining your weight loss. Ideally, include at least one goal that requires you to stay at least as fit as you are now, or more so. For example, if your main motive for exercising was to burn calories and lose weight, try to find a sport or physical activity you enjoy for its own sake. Then you can put your efforts into getting better at that activity. My own interest in going to the gym every day for a stint on some cardio machine started to fade pretty quickly when I shifted gears from weight loss to maintenance. But when I took up hiking and biking instead, a whole new world of challenges and goals opened up. This year I’m aiming to complete my first 100-mile bike ride, and training for that gives me all the motivation I need to get out on my bike almost every da

Результаты (русский) 1:

Стратегия 1: Пересмотреть ваши целиПроблема: Вес цели при условии направленности и направление для всех психической и физической энергии, которые вы положили в этот проект. Но достичь своей цели вес может оставить вас чувство немного дезориентированы и не зная, что делать дальше — вся энергия, импульс и цели вы полагаться на могут испаряются очень быстро, что делает его легко вернуться к старым привычкам. Просто пытаются сохранить ваши потери веса часто не такой цели, оно принимает для того чтобы избежать этой проблемы.Решение: Установите некоторые сложные новые цели для себя, помимо поддержания вашего веса. В идеале включать по крайней мере одну цель, которая требует от вас остаться по крайней мере подходят, как вы сейчас, или тем более. Например если ваш основной мотив для осуществляющих сжигать калории и терять вес, попробуйте найти спортом или физической активности, вам понравится ради. Затем вы можете положить ваши усилия в становится лучше на эту деятельность. Мой собственный интерес к ходить в спортзал каждый день пребывания на некоторых сердечно машины начали исчезать довольно быстро, когда я перешел передач из потеря веса на техническое обслуживание. Но когда я взял Пешие прогулки и езда на велосипеде, проблем и целей, открывает целый новый мир. В этом году я с целью завершить мой первый 100-мильную велосипедную прогулку и подготовки для этого дает мне мотивацию, мне нужно выйти на моем велосипеде почти каждый да

Результаты (русский) 2:

Стратегия 1: Пересмотрите ваши цели Проблема: Наличие вес цели при условии, фокус и направление для всех душевных и физических сил, что вы положили в этот проект. Но для достижения своей цели вес может оставить вас чувство немного дезориентированы и не зная, что делать дальше-всю энергию, импульс и цель вы полагались на может испариться довольно быстро, что делает его легко возвращаются к старым привычкам. Просто пытается сохранить ваши потери веса часто является не то цель, что нужно для решения этой проблемы. Решение: Установите несколько сложных новые цели для себя, за поддержание ваши потери веса. В идеале, включать по меньшей мере одну цель, которая требует, чтобы вы остались, по крайней мере подходит как сейчас, или больше. Например, если ваш основной мотив для осуществления было сжигать калории и терять вес, попробуйте найти спорта или физической активности вам понравится ради. Тогда вы можете поместить свои усилия на улучшение при этой деятельности. Мой собственный интерес в ходить в спортзал каждый день в течение пребывания на некотором сердечно машины начали исчезать довольно быстро, когда я поменяла от потери веса до технического обслуживания. Но когда я взял пешеходные и велосипедные вместо этого, целый новый мир проблем и целей открыли. В этом году я стремлюсь, чтобы завершить свой ​​первый 100-мильную поездку на велосипеде, и обучение для этого дает мне все мотивации мне нужно, чтобы выйти на моем велосипеде почти каждый да

Результаты (русский) 3:

Стратегии 1: пересмотреть свои цели

проблемы: есть цель вес обеспечивает приоритеты и направления, все дух и тело, ты включить этот пункт энергии.но для достижения ваших целей веса может сделать вас чувствовать себя немного заблудился, не знаю, что будет дальше, вся энергия, импульс, и цель ты всегда зависит от испарения очень быстро,Поэтому очень легко попасть в старые привычки.просто хочу, чтобы ты потеря веса часто не цели, чтобы избежать этой проблемы. Решение: установить

некоторые новые сложные цели, верно, за исключением поддержания вашего веса.В идеале, включая по крайней мере одного показателя нужно вам подходит, по крайней мере, ты теперь остаться, или более.например,если вы тренируетесь главным мотивом для сжигания калорий и похудеть, попробуйте найти тебе нравится спорт или сама деятельность.Затем вы можете положить ваши усилия лучше деятельности.Я иду в тренажерный зал каждый день некоторые интриг щадить себя интерес начал быстро исчезают, когда я от рулевого, похудеть на обслуживание.Но когда я начал путешествовать пешком и на велосипеде весь мир вместо, новые задачи и цели.в этом году я хочу закончить первый 100 километров на велосипеде, и подготовки дал мне все власти, мне нужно выбраться на велосипеде почти каждый большой