Результаты (
русский) 3:
[копия]Скопировано!
упражнения делать этосамое замечательное в осуществление любой деятельности, которая позволяет двигаться - это хорошо!пытаются активно осуществляют около часа в день не менее 3 дней в неделю, и регулярные умеренные нагрузки во время до конца недели.вы можете выбрать:.............., которая включает такие виды спорта, как футбол, теннис, футбол, волейбол, баскетбол и т.д. она также включает в себя большой ходьбы, бега, велоспорт, плавание.убедитесь, что вы надели надлежащих защитных средств, независимо от того, что деятельность выбрать, как упоминалось ранее, попробуйте сделать это на уровне деятельности по меньшей мере три раза в неделю."помогает наращивания мышечной силы и выносливости.она может включать неструктурированной деятельности как с использованием оборудования детских игровых площадок.это может также включать в себя структуру сил тренировок с использованием весов, машины, или собственного веса.всегда работает со взрослым, тренер, тренер или других экспертов, прежде чем начать поднимать тяжести, чтобы убедиться, что ты знаешь, как это делать упражнения и упражнения правильно.вы можете добавить этот вид деятельности 2 - 3 дней в неделю, по крайней мере, в день отдыха в период между сессиями."включает активных игр, ходьба или бег трусцой, борьба с друзьями или с мячом во дворе.это то, что вы можете сделать каждый день.укрепление мышцb внешкольные мероприятияс регулярной деятельностиd) активное аэробные, осуществляющихE дыхательных упражнений
переводится, пожалуйста, подождите..